Ата-ана балаға уақытша үйде болған кезде мүмкін болатын стрессті жеңуге қалай көмектеседі

Ата-аналар, балалардың жақындары, үйде болу балаға қиын жағдайларды жеңу, жеңу дағдыларын үйрете алады және оған мүмкін болатын стрессті жеңуге үйретеді. Ол үшін ата-аналарға:

* Отбасында қолайлы, тыныш, достық атмосфераны сақтау, қолдау, дамыту. Қиын жағдайларда үрейленудің қажеті жоқ, "қара жолақты әрқашан Ақ жол алмастырады"деп есте ұстаған жөн. Отбасы мүшелерінің мейірімді тыныштығы балаға сенімділік беруге, жағдайды тұрақтандыруға көмектеседі.

• Тырысу, үнемі қарым-қатынас, баламен сөйлесіп, тақырыптарға байланысты переживаниями, сезім, эмоция. Жақын және алыс болашақты талқылауды ұмытпаңыз. Баламен болашақтың болашағын құруға тырысыңыз (бірақ таңдамаңыз). Өз тәжірибелеріңізбен, ойларыңызбен бөлісіңіз, өмірден адал әңгімелер айтыңыз, соның ішінде сіз және сіздің таныстарыңыз қиын өмірлік жағдайларды жеңу туралы. Кәдімгі жүрек әңгімесі баланы өз күшіне сенуге мәжбүр етеді. Жанашыр болыңыз, қазір оған қаншалықты қиын екенін түсінесіз (егер ол мектепке, үйірмелерге бара алмаймын деп алаңдаса). Ата-аналардың қолдауы мен шынайы жанашырлығын сезінетін балалар стрессті сәтті жеңе алады.

* Баланы өз эмоцияларын әлеуметтік қолайлы түрде білдіруге үйрету (агрессия — белсенді спорт, үйде немесе көшеде жасалатын физикалық белсенділік арқылы; эмоционалды тәжірибе — жақын адамдарымен сенімді сөйлесу арқылы, жеңілдік әкеледі). Көбінесе балаға (әсіресе жасөспірімге) ата-аналарына немесе құрдастарына өз тәжірибелері туралы айту қиын. Осы мақсатта баланы дәптер алуға шақырыңыз, онда ол өзінің тәжірибесі туралы сөйлеседі. Қағазға эмоцияларды қойып, ол ықтимал теріс ойлардан босатылып, жеңілдейді

* Баланың физикалық белсенділігін ынталандыру. Стресс-бұл, ең алдымен, дененің физикалық реакциясы, сондықтан физикалық күш-жігерді қажет ететін кез-келген іс-әрекет балаға онымен тиімді күресуге көмектеседі: үйді тазарту, жаттығу, ән айту, би... баланы өзіне қызықтырмайтын нәрсеге күш жұмсауға мәжбүрлемеуге тырысыңыз, бірақ баламен бірге үйде қандай белсенді іс-әрекет жасағысы келетінін анықтауға тырысыңыз.

* Баланың шығармашылық қол еңбегін қолдау және ынталандыру. Егер сіз, мысалы, жасөспірім "балалық шаққа түседі" және пайдалы ештеңе жасамайды (сурет салу, тоқу, киім безендіру, модельдерді желімдеу) деп ойласаңыз да, мұның бәрі "разряд" түрі болып табылады, тыныштандырады — қиялдың жұмысы арқылы жасөспірім теріс тәжірибелерден, күнделікті проблемалардан алшақтайды.

* Баланы жақын адамдарына (аға буын өкілдері, кіші балалар, үй жануарлары) қамқорлық жасауға ынталандыру. Жағымды міндеттер, "біреу маған байланысты", "мен онсыз жеңе алмаймын", "маған біреу керек" деген сезім-бұл мүмкін стрессті жеңу үшін қосымша ресурс.

* Отбасылық дәстүрлерді, рәсімдерді сақтаңыз. Жақсы отбасылық дәстүр отбасының барлық ұрпақтары үшін қызықты, пайдалы және сүйікті болуы маңызды. Басқаша айтқанда, отбасылық рәсімдерді жас ұрпақ оларға қуана-қуана қатысып, оларды сөзсіз, скучно, пайдасыз ойын-сауық ретінде қабылдамауы үшін өзгертуге болады және қажет.

* Баланың күн тәртібін сақтауға тырысу (ұйқы, тамақтану режимі). Көбінесе балаға қуаныш, күнделікті ләззат алуға мүмкіндік беріңіз (дәмді тамақ, босаңсыған ванна қабылдау, достарымен телефон арқылы сөйлесу және т.б.).